Sicheres Auftreten - körperlich und mental!
Du willst einen starken Körper, das Wissen ihn für deinen Selbstschutz richtig einzusetzen und das passende selbstbewusste Mindset dazu, um die Herausforderungen im Leben souverän meistern zu können?
Du willst einen starken Körper, das Wissen ihn für deinen Selbstschutz richtig einzusetzen und das passende selbstbewusste Mindset dazu, um die Herausforderungen im Leben souverän meistern zu können?
Worum geht es hier?
Sicherheit ist ein Grundbedürfnis – eines, das jede Frau verdient. Sicherheit im Job, in der Partnerschaft, in der Freizeit und einfach im Alltag.
Die Realität in meinem Beruf als Polizeibeamtin hat mir allerdings das gezeigt:
Über 70% der Opfer von häuslicher Gewalt sind Frauen und bei sexuellen Straftaten liegt der Anteil sogar bei über 90%. Diese Zahlen verdeutlichen: Frauen sind in vielen Situationen stärker gefährdet, und das Gefühl von Verwundbarkeit ist für viele ein Teil ihres Lebens.
Hier geht es darum, dass jede Frau das Recht hat, sich sicher und selbstbestimmt zu fühlen – ohne Angst, ohne Zweifel, ohne Kompromisse. Sicherheit ist kein Luxus, sondern eine Grundvoraussetzung, um das Leben selbstbewusst und frei zu gestalten.
Ich möchte dir zeigen, wie du selbst zu deiner Sicherheit beitragen kannst.
Aussagen wie "Dafür bin ich zu schwach" oder "Das schaffe ich nicht" versetzen dich mental schnell ungewollt in eine Art "Opferrolle". Das kann unter Umständen auch ziemlich gefährlich werden. Unterdrückung, Übergriffigkeit oder Respektlosigkeit gegenüber Frauen sind keine Seltenheit und vielleicht warst du davon leider auch schon betroffen...
"Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt."
— Mahatma Gandhi
Du kannst Verhaltensweisen anderer dir gegenüber nicht ändern, aber ihre Wahrnehmung durch dein Selbstbild und folglich dein Auftreten beeinflussen.
Wobei helfe ich dir?
Du lernst, deinen Körper bewusst einzusetzen, deine innere Power zu entfalten und selbstbewusst aufzutreten. Dabei kombinieren wir:
Um deine körperliche Fitness zu steigern, Muskeln aufzubauen und dich stark und energiegeladen zu fühlen. Egal ob Einzelbetreuung oder in der Gruppe.
Um eine klare Haltung, eine kraftvolle Stimme und souveränes Auftreten zu entwickeln - damit du deine persönlichen Grenzen klar und sicher setzen kannst.
Stärke dein Selbstbewusstsein, deine Resilienz und innere Haltung – für ein sicheres, selbstbestimmtes Auftreten in jeder Lebenslage.
Ausführliches Kennenlerngespräch mit Bestandsaufnahme, Zieldefinition und individuellem Plan – komplett kostenlos und unverbindlich.
Warum kann gerade ich dir dabei helfen?
Wenn du dir diese berechtigte Frage gestellt hast, sollst du darauf natürlich auch eine Antwort bekommen!
Ich bin ausgebildete Polizeibeamtin und somit in einem männerdominierten Beruf gelandet. Noch dazu kommen sehr starre Strukturen und ein hierarchischer Aufbau. Oberste Prämisse ist Funktionstüchtigkeit, sowohl körperlich als auch mental.
Du kannst dir vermutlich vorstellen, dass in diesem Beruf körperliche Stärke, selbstbewusstes Auftreten, Durchsetzungsvermögen und ein selbstsicheres Mindset unerlässlich sind, um ernst genommen und respektiert zu werden. Sowohl vom polizeilichen Gegenüber, als auch im männlichen Kollegenkreis.
Genau diese Attribute möchte ich an dich weitergeben, denn sie werden dir als Frau definitiv helfen (so wie sie mir geholfen haben) dich selbst als "starke Frau" wahrzunehmen, dich durchsetzen zu können, für dich und deine Werte & Bedürfnisse einstehen zu können und das in jeder Lebenslage!
Mittlerweile bin ich lizenzierte Fitnesstrainerin und aktuell in der Ausbildung zur Psychotherapeutin nach dem Heilpraktikergesetz. Außerdem wurde ich bei der Polizei als Trainerin für Selbstverteidigung eingesetzt und verfüge dadurch über fundiertes Wissen in diesem Bereich.
Einblicke
Erfolgsgeschichten
Echte Erfahrungen von Menschen, die ihre Ziele erreicht haben.
"Mega guter Kurs, die Fakten am Anfang waren super interessant und ich wäre nie auf die Grifftechniken gekommen die man sich auch super merken kann! Danke für den Kurs ich fühle mich jetzt viel sicherer wenn ich allein unterwegs bin :)"
"Judith hat einen super Ansatz - sie kombiniert Krafttraining mit mentalem Coaching. Ich merke richtig, wie sich mein Körper verändert und wie viel selbstbewusster ich auftrete. Die Übungen sind anspruchsvoll, aber sie passt alles perfekt an meine Bedürfnisse an."
"Liebe Judith, vielen Dank für den tollen Selbstverteidigungskurs! Er war informativ, praxisnah und perfekt für Einsteiger. Ich fühle mich jetzt deutlich aufmerksamer und besser vorbereitet. Ich kann den Kurs aboslut weiterempfehlen!."
Mein Angebot
TE = Trainingseinheit (60 Min) | SV = Selbstverteidigungsseminar (60 Min)
Du suchst ein Training, das wirklich verbindet? Hier wächst du gemeinsam mit Menschen, die die gleichen Ziele haben - mehr Kraft, Selbstbewusstsein und Durchsetzungsvermögen!
Schau, welche Kraft in dir steckt!
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Selbstschutz-Seminare als Einzelveranstaltungen. Perfekt für alle, die gezielt ihre Selbstverteidigungsfähigkeiten stärken möchten.
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Verstehen / Vorbeugen / Handeln
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Dein individuelles Einzelcoaching, das auf dich und deine persönlichen Ziele abgestimmt ist.
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